Manasahfitness - Heidelberg

monalisa M.

Als ich 2023 anfing, mit Manasah zu arbeiten, befand ich mich in einer dunklen Phase. Mein Geist war von Selbstzweifeln, negativen Gedanken und einem tiefen Gefühl der Unwürdigkeit getrübt. Ich fühlte mich gefangen in einem Kreislauf der Selbstsabotage und war nicht in der Lage, den Wert in mir selbst zu erkennen.

Dann kam Manasah’s Coaching. Was zunächst wie ein kleiner Funke Hoffnung begann, verwandelte sich schnell in eine vollständige Transformation. Durch seine fachkundige Anleitung konnte ich meine Denkweise verändern, mich von einschränkenden Glaubenssätzen befreien und anfangen, an mein eigenes Potenzial zu glauben. Sein Ansatz ist einzigartig – er bringt dir nicht nur bei, anders zu denken, sondern befähigt dich, deine Gedanken neu zu programmieren, Angst durch Selbstvertrauen zu ersetzen und Chancen zu sehen, wo früher Hindernisse standen.

Ich habe alles umgesetzt, was ich von ihm gelernt habe, und die Ergebnisse sind schlichtweg lebensverändernd. Mit seiner Hilfe habe ich mich von einem Zustand der Verwirrung und Selbstzweifel zu Klarheit, Zielstrebigkeit und Selbstermächtigung entwickelt. Heute gehe ich mit einem neuen Glauben an mich selbst durchs Leben.

Dank seines Coachings kann ich mich jetzt voll und ganz auf meine Fitnessreise konzentrieren, und mit Manasah an meiner Seite kann ich es kaum erwarten, die Ergebnisse zu sehen. Wenn du dein volles Potenzial entfalten und deine Denkweise transformieren möchtest, kann ich sein Programm von ganzem Herzen empfehlen. Es ist mehr als nur Mindset-Coaching – es ist eine Lebensveränderung. I can only recommend!

Timo A.

6 Monate bei Manasah haben sich sowas von gelohnt. Nicht nur Gewicht verloren und Muskeln aufgebaut, sondern auch die Einstellung zu Training und Ernährung haben sich sehr zum Positiven entwickelt. Vor Manasah 5 mal die Woche joggen und Krafttraining je 1,5 Stunden ohne Erfolg . Nach Manasah 3 mal die Woche Krafttraining je 30 min mit ausgewogener Ernährung aber ohne Verzicht und mit Erfolg. Bisschen Verzicht schadet aber manchmal auch nicht und geht schneller😅

Christina H.

Für mich war es die beste Investition des Jahres, eine Investition in meine Gesundheit!
Ausgangslage: sportlich, aber über die Jahre, auch durch den Stress auf der Arbeit, ein paar Kilos zu viel auf den Rippen, immer wieder auftretende Schmerzen und schlechte Ernährungsweise (viel zu viel Zucker!). Ich wusste schon lange, dass ich meine Ernährung umstellen sollte, konnte mich selbst aber nicht so wirklich dazu motivieren und bin nach wenigen Tagen wieder in alte Muster gefallen.

Bezüglich Ernährungsumstellung finde ich toll, dass Manasah einem keinen Ernährungsplan aufzwingt. Es gibt zwar einen, an dem man sich orientieren kann. Aber wichtig ist Manasah, dass man seinen eigenen Weg zu einer proteinreichen Ernährung findet. In den ersten Wochen ist es mir nicht leicht gefallen. In Gesprächen haben wir deshalb immer wieder meine Ernährungsweise thematisiert und schrittweise an Stellschrauben gedreht, um sie zu optimieren. Dabei habe ich mir aber nie etwas verboten. Ich esse weiterhin Schokolade oder andere Snacks. Aber eben in Maßen.
Die Tatsache, dass diese Umstellung ein Prozess ist und Zeit braucht, war für mich zu Beginn etwas schwer zu akzeptieren. Ich musste auch meinem Körper Zeit geben, darauf zu reagieren. Aber: "Trust the process". Manasah wird nicht müde, dies immer wieder zu sagen. Warum? Weil es stimmt.
In unseren Gesprächen sind wir auch immer wieder auf die Themen Stress und Schlaf zu sprechen gekommen. Das Reflektieren darüber und das Erörtern von Regulationsmechanismen waren für mich sehr hilfreich.

Manasah kann einen sehr schnell bezüglich der körperlichen Fitness sehr gut einschätzen und gestaltet dementsprechend das Training. Er weiß, was er mir zutrauen kann und hat mich im Training entsprechend gefordert, aber nicht überfordert!

Ich fühle mich jetzt nicht nur auf dem Spielfeld spritziger, sondern auch im Alltag viel wohler. Dass das so bleibt, heißt es dranbleiben. "Machen statt reden" 😉

Danke Manasah!

Alexandra B.

Ich habe in den letzten Jahren schon 30 Kilo durch Ernährungsumstellung abgenommen, aber den letzten "Schliff" habe ich alleine nicht geschafft. In den 6 Monate bei Manasah habe ich nochmal 5,7 kg abgenommen, davon 4,5 kg Körperfett und Muskulatur aufgebaut. Ich bin so zufrieden und hätte nie gedacht, dass es so "einfach" ist. Vielen Dank für alles! Mega Tipps, tolles Training und die beste Motivation! Alexandra Weigel

Ines M.

Als ich mit Manasah zu trainieren begann, war ich in einer Umbruchphase. Heute nach fast 2 Jahren habe ich mit 51 Jahren die beste Figur meines Lebens. Ich bin fit wie nie zuvor. Mit Manasahs Hilfe (der Ernährungsanalyse, seinem individuell auf mich zugeschnittenen Trainingsprogramm und den wöchentlichen Mindsetcalls) habe ich geschafft, den mentalen Ballast zu verarbeiten und in meinem Leben anzukommen. Mit Manasah zu trainieren ist die beste Entscheidung meines Lebens. Bei Manasah gehört mehr als nur der Körper zum Training.

When I started training with Manasah, I was in a transition phase. Today, after almost 2 years, I have the best figure of my life at 51. I am fit as never before. With Manasah's help (the nutritional analysis, his individually tailored training program and the weekly mindset calls) I have managed to work through the mental baggage and arrive in my life. Working out with Manasah has been the best decision of my life. With Manasah, there is more to training than just the body.

Natalie H.

Ich bin zu Manasah gekommen um an meinen Rückenschmerzen und Haltungsproblemen zu arbeiten. Zudem wollte ich wieder fitter werden und Gewicht verlieren. Nach genauer Analyse meiner Rückenprobleme, meiner Essgewohnheiten und meiner Fitness, erstelle Manasah einen individuellen Ernährungs- & Trainingsplan für mich. Alle Informationen, die ich zuhause benötige, sind super easy über Apps abrufbar. So bleibt Manasah auch über meine Umsetzung der Pläne informiert und kann mich jederzeit unterstützen. Das regelmäßige Controlling in seinem modernen Studio hat mir unheimlich geholfen am Ball zu bleiben. Das Training mit Manasah ist auf einem ungemein professionellen Level - durch seine Erfahrung und sein Wissen habe ich bereits nach wenigen Monaten deutliche Erfolge erzielen können und vieles mitnehmen können, was mir auch langfristig weiterhelfen wird. Manasah legt hierbei auf einen nachhaltigen Ansatz wert. Bei alldem kommt der Spaß nie zu kurz - Manasah versprüht positive Stimmung und ich freue mich immer auf mein abwechslungsreiches Training mit ihm. Jedem, der eine individuelle Betreuung sucht, kann ich ein Training bei Manasah nur am Herz legen. Vielen Dank für deinen tollen Support!🔥🏋️

Bela B.

Die perfekte Mischung aus Motivation, Verständnis, Spaß und Fachwissen.
Der Fokus auf den beruflichen Erfolg hat zu vielen Baustellen an meinem Körper geführt. Wirbelgleiten, Verspannungen, Blockaden und verkürzte Muskeln. Durch sein umfangreiches Wissen über den Körper hat Manasah mir aufgezeigt woran wir eigentlich alles arbeiten müssen. Ziemlich viel für 35 Jahre 🙈Mit viel Einsatz hat Manasah sich für jede Stunde und wechselnde Symptome vorbereitet, sodass wir es sukzessive mit viel Arbeit geschafft haben die Schmerzen nach und nach zu beseitigen. Bald ein Jahr später sind die Beschwerden fast verschwunden und der Spaß am Sport ist wieder vollkommen vorhanden. Man braucht kaum noch externe Motivation, wobei ich immer noch sehr gerne zu Manasah und Tommy gehe weil sie einen jede Woche aufs Neue fordern. Danke euch. Bela.

Pat

- Rundum Perfekt -
so kann man das Coaching schnell zusammenfassen.

- sportlich
- Schicht-Arbeiter
- viel Stress
- schlechte Essgewohnheiten
um einen kleinen Abriss über meine Person zu haben.

In Sachen Personaltraining etc. eher immer ein Skeptiker und allgemein ein Einzelgänger in solchen Belangen.
Ich habe nach einer persönlichen Abwärtsspirale und der daraus resultierenden Fett-Zunahme um die Körpermitte lange überlegt mir Unterstützung zu holen.
Trotz sehr viel Sport und vielen verschiedenen Ansätzen wollte sich einfach keine Verbesserung zeigen.

Den Schritt Manasah kontaktiert zu haben bereue ich seit Sekunde 1 der Zusammenarbeit nicht. Auch die Resultate nach 3 Monaten waren für mich persönlich fantastisch.

- Manasah war für alle Fragen immer zu erreichen
- unkomplizierter Umgang und Kontakt
- ständige Motivation
- Vielfalt im Training und der Ernährung
- kein Hungern

Absolut weiterzuempfehlen.